严格来说，试管婴儿前的备孕工作并不是怀孕的必要步骤，但我们都知道，如果夫妻双方准备充分，成功怀孕的几率要比不准备的高很多。
因此，做好孕前准备是非常重要的，特别是对于即将进行试管婴儿的夫妇来说，这对试管婴儿的成功率是一个重要的问题。
这就是备孕的方法!
在临近试管婴儿的那一周才开始备孕是没有效果的，毕竟是暂时的备孕，效果会比长期备孕差很多。
这是因为：虽然男性的精子每天都在成熟，但一个精子的成熟需要76天，所以提前2-3个月可以帮助男性伴侣提高精子的质量。
事实上，从一般的角度来看，试管婴儿的准备工作是基于这些方面：精子和卵子的质量、身体素质、子宫和卵巢......
摒弃不良的生活习惯
吸烟（包括接触二手烟）、喝酒、熬夜、饮食不规律......，这些坏习惯都应该在这个时候放弃！习惯的纠正需要夫妻双方共同完成，毕竟试管婴儿是由夫妻双方的精子和卵子结合而成的。
抛弃坏习惯后，下一步就是用健康的习惯来代替：早睡早起，合理饮食，锻炼身体，保持良好的心情。
要注意饮食，不仅要注意营养的均衡搭配，还要多吃有利于改善卵巢功能、提高卵子质量和改善精子质量的食物。
女性可以多吃一些富含蛋白质和天然雌激素的食物，包括富含这些元素的食物：豆制品（尽量不要吃油炸豆制品）、五谷杂粮、牛奶、瘦肉、鱼虾类食物、绿叶蔬菜等。
男性可以多吃有利于精子发育和成熟的食物，如：动物肝脏、鱼虾、牡蛎、韭菜、西兰花、大蒜、芝麻、坚果等。
而关于运动，这里需要提一下：如果你平时没有运动的习惯，在开始进行体育锻炼时，夫妻双方要注意不要一开始就进行高强度的运动，这样容易造成肌肉损伤，正确的强度安排应该是由低到高，然后坚持每天运动1小时左右。
远离不良环境
环境对生育能力的影响也非常明显。准备怀孕的夫妻要远离污染严重、有毒、有辐射的环境，男性朋友也要远离高温环境，避免这些不良环境对生殖器官造成的负面伤害。另外在生活中，尽量避免接触有毒物质，如杀虫剂、染发剂、指甲油、刚装修好的新房等。
做好检查，补足缺失的东西
在试管婴儿的准备期，有些营养物质单靠食物可能效果不大，所以要提前进行补充，比如女性怀孕必须的叶酸，可以在医生的指导下提前适当补充一下。身体检查的另一个作用是发现问题，及时处理。如果能提前发现问题并提前处理，后续的试管婴儿治疗就会顺利很多。
应做好孕前心理工作
在做试管婴儿时，很多患者在做试管婴儿的过程中容易产生一些负面情绪，有些夫妻也会因为试管婴儿治疗而产生情感冲突，这些都不利于提高怀孕的成功率。因此，建议夫妻双方在进入试管婴儿周期前要做好沟通和心理准备，以免进入周后受到负面心理的影响，得不偿失。
俗话说，有备无患，以良好的身心状态进入试管婴儿周期，不仅更有利于怀孕的进程，也更有利于夫妻双方在治疗过程中保持轻松、安心的心情，这样一来，相信好孕就不远了!